Was geschieht im Körper?
Bowen, oder die Bowen-Therapie (Bowtech), ist eine sanfte manuelle Therapieform, die durch spezifische, sanfte Griffe und Bewegungen auf bestimmten Muskel- und Bindegewebsbereichen des Körpers arbeitet. Die Methode wurde vom Australier Tom Bowen entwickelt und zielt darauf ab, den Körper anzuregen, sich selbst zu heilen. Die Bowen-Therapie wird oft als ganzheitliche Methode betrachtet, weil sie auf den gesamten Körper wirkt und nicht nur auf einzelne Symptome.
Wirkung der Bowen-Therapie im menschlichen Körper:
Förderung der Selbstheilung: Die Bowen-Therapie soll das autonome Nervensystem beeinflussen und den Körper in einen Zustand der Entspannung versetzen, wodurch die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden.
Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen: Bowen-Griffe können helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern. Dies kann insbesondere bei Schmerzen im Rücken, Nacken, Schulterbereich und bei Sportverletzungen hilfreich sein.
Verbesserung des lymphatischen und des Kreislaufsystems: Durch die Bowen-Therapie wird die Durchblutung und der Lymphfluss angeregt, was die Versorgung des Gewebes verbessern und die Entgiftung fördern kann.
Entspannung des Nervensystems: Die sanften Griffe haben oft eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Dies kann zu einer Reduzierung von Stress und einer Verbesserung des Schlafes führen. Viele Menschen berichten nach der Therapie über ein Gefühl tiefer Entspannung.
Wirkung auf das Bindegewebe (Faszien): Bowen-Techniken wirken auf das Fasziennetzwerk, das den ganzen Körper durchzieht. Die sanften Bewegungen können Verspannungen und Verklebungen im Bindegewebe lösen und die Elastizität der Faszien fördern.
Hilfe bei funktionellen Störungen: Einige Anwender berichten von positiven Effekten bei Verdauungsproblemen, Migräne, hormonellen Ungleichgewichten und Atembeschwerden. Dies wird darauf zurückgeführt, dass die Bowen-Therapie das gesamte Körpersystem positiv beeinflusst.
Die Bowen-Therapie kann unterstützend wirken, ist jedoch in der Regel keine alleinige Therapieform für schwerwiegende oder akute Erkrankungen.
Preise
🌸 Ganzheitliche Entspannungsanwendung
Ruhe finden. Schmerzen lindern. Neue Energie spüren.
Gönnen Sie sich eine wohltuende Stunde für Körper und Geist.
In dieser ganzheitlichen Anwendung stehen Entspannung, Schmerzlinderung und die Aktivierung der Selbstheilungskräfte im Mittelpunkt.
Sanfte Berührungen und achtsame Begleitung helfen, Spannungen zu lösen und Ihr inneres Gleichgewicht wiederzufinden.
Ablauf: Vorgespräch · Anwendung · Nachgespräch
Dauer: ca. 60 Minuten
Preis: 80 €
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Sanfte Unterstützung in der Wachstumsphase
Diese Anwendung begleitet Kinder und Jugendliche (11–17 Jahre) in Zeiten körperlicher Veränderung.
Durch behutsame Berührung und achtsame Impulse können Wachstumsschmerzen, Kiefer- oder Haltungsschiefe, Spannungen, Kopfschmerzen oder Schwindel sanft gelindert werden.
Die Behandlung hilft, das Körperbewusstsein zu stärken, Beschwerden zu reduzieren und das innere Gleichgewicht zu fördern.
Ablauf: Kurzes Vorgespräch · Anwendung · Nachgespräch
Dauer: ca. 45 Minuten
Preis: 65 €
Im Sinne der Kleinunternehmerregelung nach § 19 UStG enthält der ausgewiesene Betrag keine Umsatzsteuer
Speziel für Unternehmen
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Die sanfte Bowen-Therapie löst Verspannungen, lindert Schmerzen und aktiviert die Selbstheilungskräfte, damit Körper und Geist neue Energie tanken können.
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BLOG
🌿Allergien verstehen – und warum Faszienarbeit jetzt so wertvoll ist
Allergien begleiten viele Menschen Jahr für Jahr – oft stärker, als ihnen bewusst ist. Das Immunsystem reagiert überempfindlich, die Schleimhäute stehen unter Stress, Atmung und Energiefluss werden beeinträchtigt. Doch was viele nicht wissen: Auch Faszien spielen dabei eine entscheidende Rolle.
🌿 Was haben Faszien mit Allergien zu tun?
Unsere Faszien sind mehr als nur Bindegewebe. Sie sind:
ein hochsensibles Kommunikationssystem,
ein Teil unseres Immunsystems,
eng verbunden mit Nervensystem, Atmung und Stoffwechsel.
Wenn Faszien durch Stress, Verspannungen oder frühere Beschwerden blockiert sind, kann der Körper weniger flexibel auf äußere Reize reagieren. Die Folge: Das Nervensystem bleibt im Alarmmodus, und allergische Reaktionen können intensiver empfunden oder schlechter reguliert werden.
✨ Wie 1-2-3 Faszien frei / BowTech unterstützen kann
BowTech ist dafür bekannt, den Körper sanft in sein Gleichgewicht zurückzuführen. Die Impulse wirken über:
Beruhigung des Nervensystems
Verbesserung der Atmung und Brustkorbbeweglichkeit
Lösen faszialer Spannungen rund um Rippen, Zwerchfell und Nacken
Stärkung der Selbstregulation
Gerade bei Allergien kann das bedeuten:
weniger Druckgefühl im Brustraum
freiere Atmung
geringere Stressreaktion des Körpers
mehr Energie und Ruhe
Wenn der Körper sich entspannen kann, kann auch der Allergiedruck spürbar sinken.
🍀 Warum JETZT mit der Unterstützung beginnen?
Allergiezeit kommt jedes Jahr – und das oft früher, als man denkt.
Wenn du jetzt beginnst, schenkst du deinem Körper Zeit, um:
fasziale Blockaden zu lösen, bevor die Allergiesaison startet
das Nervensystem zu beruhigen
die Atemräume zu öffnen
den Körper widerstandsfähiger zu machen
Stress auszugleichen – ein Schlüssel bei jeder allergischen Reaktion
Wie bei einem Garten gilt:
Je besser der Boden vorbereitet ist, desto leichter wächst die Gesundheit.
💚 Mehr Wohlbefinden für Körper und Geist
Viele meiner Klient*innen berichten, dass sie durch die Faszien- und BowTech-Arbeit:
ruhiger schlafen
leichter atmen
weniger „innere Druckmomente“ verspüren
entspannter durch die Allergiesaison kommen
Es geht nicht darum, Allergien „wegzuzaubern“ – sondern den Körper so zu unterstützen, dass er bestmöglich damit umgehen kann.
🌸 Fazit
Allergien sind mehr als nur eine Reaktion auf Pollen oder Staub – sie sind auch ein Zeichen dafür, wie sehr der Körper im Gleichgewicht ist.
Mit 1-2-3 Faszien frei / BowTech kannst du deinen Körper auf sanfte Weise vorbereiten, stärken und entlasten.
👉 Jetzt ist der beste Zeitpunkt, damit zu starten.
Für mehr Luft, mehr Leichtigkeit und ein entspannteres Frühjahr.
🏃♀️ Schneller genesen nach Verletzungen: Wie du mit 1-2-3 Faszien Frei 💫 Schonhaltungen auflöst
Nach einer Verletzung rutscht dein Körper automatisch in eine Schonhaltung. Anfangs schützt sie – doch schon bald führt sie zu Faszienverklebungen, neuen Schmerzen und verlangsamter Heilung.
In meiner Arbeit bei Faszienfrei sehe ich jeden Tag, wie wichtig es ist, diese Muster frühzeitig zu durchbrechen. Die 1-2-3 Faszien Frei Methode hilft dir dabei schnell, spürbar und nachhaltig.
Warum Schonhaltungen dich ausbremsen 🤕➡️🧍♂️
Schonhaltungen verändern deine Bewegung und verursachen:
verklebte Faszien 🕸️
Überlastung anderer Bereiche
eingeschränkte Beweglichkeit
anhaltende oder neue Schmerzen
Bei vielen ist die Verletzung längst verheilt – aber die Schonhaltung bleibt. Genau hier setzen wir an.
Schritt 1: Ursache statt Symptom erkennen 🔍
Gemeinsam analysieren wir:
wo dein Körper kompensiert
welche Faszienzüge blockiert sind
wie sich deine Bewegungsmuster verändert haben
Oft liegt die wahre Ursache nicht dort, wo du den Schmerz spürst.
Schritt 2: Faszien schmerzfrei lösen & Beweglichkeit zurückholen ✋💆♂️
Mit gezielten Techniken und sanften Griffen lösen wir:
fasziale Verklebungen
tiefe Spannung
festgefahrene Schutzmuster
Das Ergebnis spürst du meist sofort: mehr Freiheit, weniger Schmerz, bessere Ausrichtung 🌟.
Schritt 3: Neue Beweglichkeit stabilisieren 🏃♀️✨
Individuelle, einfache Übungen helfen dir:
Schonhaltungen dauerhaft zu verlassen
neues Bewegungsverhalten zu festigen
Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen
So bleibt dein Fortschritt langfristig bestehen.
Warum Faszienarbeit deine Heilung beschleunigen kann 🚀
bessere Durchblutung & Regeneration
weniger Stress im Nervensystem
schnelle Verbesserung der Beweglichkeit
nachhaltige Schmerzreduktion
Faszien reagieren unglaublich gut, wenn sie richtig angesprochen werden.
Wann 1-2-3 Faszien Frei ideal für dich ist ✔️
nach Sportverletzungen
nach Operationen
bei Rückenschmerzen & Fehlhaltungen
bei akuten oder chronischen Spannungen
wenn du „feststeckst“ und nicht weiterkommst
Fazit: Dein Körper kann wieder frei werden 🌿
Schonhaltung muss kein Dauerzustand sein.
Mit 1-2-3 Faszien Frei begleite ich dich dabei, Spannung loszulassen, Beweglichkeit zurückzuholen und deinen Körper wieder in Balance zu bringen.
🧠 Müssen Faszien-Anwendungen immer weh tun, damit sie helfen? Wie 1-2-3 Faszien frei mit der sanften BowTech-Methode wirkt
Viele Menschen denken, dass Faszienarbeit weh tun muss, um etwas zu bewirken. 💪
Aber stimmt das wirklich? Bei 1-2-3 Faszien frei zeigen wir dir:
Faszien können sich auch ohne Schmerz lösen – sanft, wirkungsvoll und nachhaltig.
🩵 Faszien – das faszinierende Netzwerk im Körper
Faszien umhüllen Muskeln, Organe und Strukturen wie ein elastisches Spinnennetz.
Sind sie verklebt oder verhärtet, entstehen Schmerzen, Spannungen oder Bewegungseinschränkungen.
Früher dachte man: Nur kräftiger Druck hilft.
Heute wissen wir:
Faszien reagieren besonders gut auf sanfte Impulse, wenn der Körper dabei entspannt und stressfrei bleibt.
👉 Sanfte Faszienbehandlung bedeutet: Heilung durch Entspannung statt durch Schmerz.
🌿 Warum „mehr Druck“ nicht mehr Wirkung bedeutet
Starke, schmerzhafte Griffe aktivieren das Nervensystem – der Körper geht in Alarmbereitschaft.
Die Muskeln spannen sich an, statt loszulassen.
Der gewünschte Effekt bleibt aus oder hält nur kurz.
Echte Veränderung geschieht, wenn das Nervensystem in Sicherheit ist.
Nur dann können Faszien wieder weich, geschmeidig und elastisch werden.
✋ Die sanfte Lösung: BowTech bei 1-2-3 Faszien frei
Die BowTech-Methode (auch Bowen-Technik) ist eine feine, ganzheitliche Faszienmethode, die mit sanften, präzisen Griffen arbeitet.
Zwischen den Griffen entstehen kleine Pausen, in denen der Körper die Impulse verarbeitet und sich neu organisiert.
BowTech wirkt:
🌸 tief entspannend auf das Nervensystem
💫 lösend auf verklebte Faszien
🕊️ regulierend auf die Körperbalance
Klient:innen berichten oft von innerer Ruhe, Wärmegefühl und einem leichten, fließenden Körpergefühl – ganz ohne Schmerzen oder Druck.
🌸 1-2-3 Faszien frei – sanft, achtsam, effektiv
Mit 1-2-3 Faszien frei verbinde ich die Wirkung der BowTech-Methode mit Bewegung, Körperwahrnehmung und bewusster Atmung.
Ziel ist nicht, den Körper „durchzuarbeiten“, sondern ihm zu helfen, von selbst loszulassen.
Denn Faszienfreiheit entsteht nicht durch Kraft – sondern durch Vertrauen, Achtsamkeit und das richtige Maß an Impuls.
🕊️ Fazit: Faszien müssen nicht weh tun, um sich zu verändern
Nein – Faszienarbeit muss nicht schmerzhaft sein, um zu helfen.
Im Gegenteil: Je sanfter der Reiz, desto tiefer kann der Körper reagieren.
Mit der BowTech-Methode und 1-2-3 Faszien frei erlebst du, wie leichte Berührung große Wirkung entfalten kann – für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden und innere Balance.
🌿 Sanft ist das neue Stark – für dich und deine Faszien.
🌀 Ischiasschmerzen – Wenn der Nerv rebelliert Was ist das, woher kommt es – und wie kann die Bowen-Technik helfen?
Viele Menschen kennen das: Ein ziehender, brennender oder stechender Schmerz, der vom unteren Rücken über das Gesäß bis ins Bein ausstrahlt. Oft wird dieser Schmerz als „Ischias“ bezeichnet. Doch was steckt wirklich dahinter – und wie kann die sanfte Bowen-Technik hier unterstützen?
🔍 Was sind Ischiasschmerzen?
Der Ischiasnerv (Nervus ischiadicus) ist der längste Nerv des menschlichen Körpers. Er verläuft vom unteren Rücken über das Gesäß bis hinunter in die Beine.
Wenn dieser Nerv gereizt oder eingeklemmt wird, kann das zu starken Schmerzen, Taubheitsgefühlen oder sogar Muskelschwäche führen – meist einseitig im Bein.
Typische Symptome sind:
Ziehende oder brennende Schmerzen im Gesäß und Bein
Kribbeln oder Taubheitsgefühle
Schwierigkeiten beim Sitzen oder Aufstehen
Schmerzen, die sich beim Husten oder Niesen verstärken
🌿 Woher kommen Ischiasschmerzen?
Die Ursachen können vielfältig sein. Häufig sind:
Verspannungen in der Muskulatur, insbesondere im Bereich des Gesäßes (Piriformis-Muskel)
Blockaden in der Lendenwirbelsäule oder im Becken
Fehlhaltungen durch langes Sitzen oder einseitige Belastungen
Bandscheibenprobleme, die auf den Nerv drücken
Stress – auch emotionale Anspannung kann den Körper in eine Schieflage bringen
Oft ist es also nicht „nur“ der Nerv selbst, sondern ein Zusammenspiel von Muskeln, Faszien und Haltung, das den Schmerz auslöst.
💆♀️ Wie kann die Bowen-Technik helfen?
Die Bowen-Technik ist eine sanfte, ganzheitliche Körperarbeit, die den Körper dazu anregt, sich selbst zu regulieren und in Balance zu bringen.
Durch gezielte, sanfte Griffe an Muskeln, Faszien und Sehnen werden Spannungen gelöst, die Durchblutung verbessert und das Nervensystem beruhigt.
Bei Ischiasschmerzen kann Bowen dabei unterstützen:
Verspannungen im Gesäß- und Lendenbereich zu lösen
Das Becken und die Wirbelsäule wieder in eine natürliche Ausrichtung zu bringen
Den Druck auf den Ischiasnerv zu reduzieren
Die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren
Beweglichkeit und Wohlbefinden wiederherzustellen
Viele Klient:innen berichten schon nach wenigen Anwendungen über erleichterte Bewegungen, weniger Schmerzen und mehr Energie im Alltag.
🌸 Fazit
Ischiasschmerzen können sehr belastend sein – doch mit gezielter, sanfter Unterstützung kann der Körper seinen Weg zurück in die Balance finden.
1-2-3- Faszien frei bietet dabei eine natürliche, wohltuende Möglichkeit, den Schmerz zu lindern und die Ursache ganzheitlich anzugehen.
Wenn du unter Ischiasschmerzen leidest oder dir einfach wieder mehr Leichtigkeit beim Bewegen wünschst, vereinbare gerne einen Termin – dein Körper wird es dir danken. 💚
🌿 Stress im Alltag – Wenn Körper und Geist aus dem Gleichgewicht geraten Wie die Bowen-Technik helfen kann, innere Ruhe und Balance wiederzufinden
Stress gehört für viele Menschen inzwischen zum Alltag. Beruf, Familie, Verpflichtungen – ständig steht man „unter Strom“. Oft merken wir erst spät, dass der Körper längst auf Alarm geschaltet hat.
Doch was passiert eigentlich bei Stress im Körper? Und wie kann die sanfte Bowen-Technik helfen, wieder zur Ruhe zu kommen?
⚡ Was passiert bei Stress im Körper?
Unser Körper reagiert auf Stress, als müsste er sich auf eine Gefahr vorbereiten. Adrenalin und Cortisol werden ausgeschüttet – Puls, Atmung und Muskelspannung steigen. Kurzfristig ist das nützlich, doch dauerhafter Stress kann schwerwiegende Folgen haben.
Typische Stresssymptome sind:
Muskelverspannungen (besonders im Nacken, Rücken oder Kiefer)
Kopfschmerzen oder Migräne
Schlafprobleme und innere Unruhe
Verdauungsbeschwerden
Konzentrationsprobleme
Gereiztheit oder Erschöpfung
Langfristig kann chronischer Stress das Immunsystem schwächen, Hormone aus dem Gleichgewicht bringen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
🌸 Bowen-Technik – sanfte Unterstützung für Körper & Nervensystem
Die Bowen-Technik ist eine sanfte, ganzheitliche Methode der Körperarbeit. Durch feine, gezielte Griffe an Muskeln, Faszien und Sehnen werden Spannungen gelöst, die Durchblutung verbessert und das autonome Nervensystem beruhigt.
Gerade bei Stress reagiert der Körper oft mit Daueranspannung. Die Bowen-Technik unterstützt dabei, den „Kampf-oder-Flucht-Modus“ zu verlassen und wieder in den Ruhe- und Regenerationszustand zu kommen.
💆♀️ Wie Bowen bei Stress helfen kann
Bowen kann bei stressbedingten Beschwerden auf mehreren Ebenen wirken:
Körperlich: Löst Verspannungen, verbessert die Beweglichkeit und fördert die Durchblutung.
Emotional: Unterstützt Entspannung und innere Ausgeglichenheit.
Nervlich: Hilft dem Körper, das vegetative Nervensystem zu regulieren – vom Dauerstress in den Ruhemodus.
Ganzheitlich: Stärkt die Selbstheilungskräfte und das Körperbewusstsein.
Viele Klient:innen berichten nach einer Bowen-Sitzung von:
tiefer Entspannung
besserem Schlaf
mehr Energie im Alltag
und einem klareren, ruhigeren Geist
🌼 Zurück in die Balance
Stress lässt sich im Leben nicht immer vermeiden – aber wir können lernen, besser damit umzugehen.
Die Bowen-Technik bietet einen sanften Weg, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Sie hilft, Spannungen loszulassen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.
Wenn du spürst, dass dein Körper nach Ruhe und Balance verlangt, dann gönne dir eine Bowen-Anwendung –
💚 dein Körper wird es dir danken.
💫 Migräne – Wenn der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt Ursachen, Symptome und wie die Bowen-Technik helfen kann
Migräne ist weit mehr als „nur Kopfschmerz“.
Wer sie kennt, weiß, wie stark sie das Leben einschränken kann – Tage, an denen selbst Licht, Geräusche oder Gerüche zur Qual werden.
Doch was steckt wirklich hinter einer Migräne? Und wie kann die sanfte Bowen-Technik helfen, die Beschwerden zu lindern?
🔍 Was ist Migräne?
Migräne ist eine neurologische Funktionsstörung, bei der es zu wiederkehrenden, meist einseitigen Kopfschmerzattacken kommt.
Sie kann wenige Stunden oder auch mehrere Tage dauern und wird oft von weiteren Symptomen begleitet wie:
Übelkeit oder Erbrechen
Licht- und Geräuschempfindlichkeit
Sehstörungen („Aura“)
Konzentrationsschwierigkeiten
Erschöpfung nach der Attacke
Jede Migräne ist individuell – manche Betroffene spüren sie regelmäßig, andere nur in bestimmten Lebensphasen.
🌿 Woher kommt Migräne?
Die Ursachen sind komplex und oft multifaktoriell. Häufig spielen mehrere Faktoren zusammen:
Verspannungen im Nacken-, Schulter- oder Kieferbereich
Hormonelle Veränderungen (z. B. Zyklus, Wechseljahre)
Stress oder emotionale Belastung
Überreizung des Nervensystems
Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem
Ernährungsfaktoren oder Schlafmangel
Im Körper von Migränepatient:innen herrscht oft eine Überaktivität im Nervensystem – der Körper reagiert auf Reize überempfindlich.
💆♀️ Wie kann die Bowen-Technik helfen?
Die Bowen-Technik ist eine sanfte, ganzheitliche Körperarbeit, die über feine Impulse an Muskeln, Faszien und Sehnen wirkt.
Ziel ist es, das Nervensystem zu beruhigen, Spannungen zu lösen und den Körper wieder in seine natürliche Balance zu bringen.
Bowen kann bei Migräne auf mehreren Ebenen unterstützen:
Lösen von Muskel- und Faszienspannungen, besonders im Nacken- und Schulterbereich
Beruhigung des Nervensystems, um Überreaktionen zu reduzieren
Förderung der Durchblutung und Entlastung der Kopf- und Nackenmuskulatur
Regulation des vegetativen Nervensystems – weniger Stress, mehr Ruhe
Unterstützung der Selbstheilungskräfte
Viele Klient:innen berichten, dass die Häufigkeit und Intensität ihrer Migräneanfälle durch regelmäßige Bowen-Anwendungen deutlich abgenommen hat.
Andere spüren vor allem eine schnellere Erholung nach einer Attacke und mehr Wohlbefinden im Alltag.
🌸 Zurück zur Leichtigkeit
Migräne ist ein Zeichen dafür, dass der Körper nach Ruhe und Balance verlangt.
Die Bowen-Technik bietet einen sanften Weg, diese Balance wiederzufinden – ohne Druck, ohne Zwang, sondern mit feinen Impulsen, die tief wirken.
Wenn du unter Migräne leidest oder einfach wieder mehr Leichtigkeit im Kopf und Körper spüren möchtest,
dann gönne dir eine Bowen-Anwendung –
💚 dein Körper wird dir den Ausgleich danken.